![ดื่มน้ำเยอะๆ . อย่างน้อยก็ต้อง 6-8 แก้วต่อวัน แล้วคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นกับผิวคุณ เพราะน้ำเป็นตัวช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น ผู้หญิง: พยายามดื่มน้ำให้ได้วันละ 2.2 ลิตรหรือประมาณ 9 แก้ว [1] ถ้าคุณยังไม่สามารถดื่มได้มากขนาดนั้น ก็พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มรสหวานทั้งหมด ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณควรทำอยู่แล้วเพื่อสุขภาพที่ดี ผู้ชาย: พยายามดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตรหรือประมาณ 13 แก้ว ถ้าสีปัสสาวะคุณอ่อน นั่นแสดงว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอ แต่ถ้าเป็นสีเข้มแล้วละก็ คุณก็ควรดื่มน้ำให้มากขึ้น](http://40innovadoresbbva.com/wp-content/uploads/2017/01/images.jpg)
ดื่มน้ำเยอะๆ . อย่างน้อยก็ต้อง 6-8 แก้วต่อวัน แล้วคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นกับผิวคุณ
เพราะน้ำเป็นตัวช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น
![ดื่มน้ำเยอะๆ . อย่างน้อยก็ต้อง 6-8 แก้วต่อวัน แล้วคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นกับผิวคุณ เพราะน้ำเป็นตัวช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น ผู้หญิง: พยายามดื่มน้ำให้ได้วันละ 2.2 ลิตรหรือประมาณ 9 แก้ว [1] ถ้าคุณยังไม่สามารถดื่มได้มากขนาดนั้น ก็พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มรสหวานทั้งหมด ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณควรทำอยู่แล้วเพื่อสุขภาพที่ดี ผู้ชาย: พยายามดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตรหรือประมาณ 13 แก้ว ถ้าสีปัสสาวะคุณอ่อน นั่นแสดงว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอ แต่ถ้าเป็นสีเข้มแล้วละก็ คุณก็ควรดื่มน้ำให้มากขึ้น](http://40innovadoresbbva.com/wp-content/uploads/2017/01/austria_innsbruck03.jpg)
- ผู้หญิง: พยายามดื่มน้ำให้ได้วันละ 2.2 ลิตรหรือประมาณ 9 แก้ว ถ้าคุณยังไม่สามารถดื่มได้มากขนาดนั้น ก็พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มรสหวานทั้งหมด ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณควรทำอยู่แล้วเพื่อสุขภาพที่ดี
- ผู้ชาย: พยายามดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตรหรือประมาณ 13 แก้ว
- ถ้าสีปัสสาวะคุณอ่อน นั่นแสดงว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอ แต่ถ้าเป็นสีเข้มแล้วละก็ คุณก็ควรดื่มน้ำให้มากขึ้น
ใส่ความเห็น